"Степная целебная"- вода из надежного источника.
Название
Новости
08.05.21

Дорогие посетители сайта! Уважаемые ветераны!

От всей души поздравляю вас с таким важным для каждого из нас праздником – Днём Победы! 

9 Мая – это символ гордости за тех, кто отстоял свободу и независимость нашей страны.

День Победы – это наш главный праздник, праздник многих поколений

и чем больше времени отделяет нас от тех далёких событий,

тем яснее мы осознаём их историческое значение.

Великая Отечественная война стала величайшим испытанием для всего народа.

И поэтому наша задача – сохранять эту память о героических делах и подвигах.

Желаю всем крепкого здоровья, счастья и благополучия!

26.12.20

Коллектив ООО «Исток+» поздравляет своих клиентов, партнеров и верных друзей с наступающим Новым годом и Рождеством!

Желаем крепкого здоровья, удачи и любви Вам и Вашим близким!

Хорошего настроения и исполнения самых заветных желаний в Новом году!

 

21.01.20

Сладкие газированные напитки, приготовленные с использованием питьевой воды «Аква Плюс», прошедшей 3-х ступенчатую очистку на установке обратного осмоса и натуральные ингредиенты порадуют Вас свежестью, ярким неповторимым вкусом и НОВЫМ ДИЗАЙНОМ!

 






Правила зимнего питания

          Пережить затяжной период холодов и защитить организм от свирепых вирусов помогут простые советы зимнего питания.

Фото 3

Правило №1: больше энергии

Всем известно, что зимой организм испытывает нехватку света и тепла, в результате чего, замедляются обменные процессы и резко уменьшается количество серотонина. Как следствие, появляется вялость, быстрая утомляемость и понурое настроение. Чтобы преодолеть все эти напасти, организму требуется больше энергии, поэтому правильное питание зимой предполагает увеличение калорийности потребляемой пищи. Первым делом налегать стоит на так называемый тяжелый белок – рыбу, мясо и птицу. Растительный белок тоже отлично справляется с этой миссией, поэтому в рацион нужно включать горох, чечевицу и фасоль. Не забывайте про молочные белки. Пусть кефир, ряженка, творог, молоко появляются на вашем столе почаще. Обязательно добавляйте к основным блюдам овощи: капусту, тыкву, репу, топинамбур, морковь и картофель. Еще одно важное дополнение – злаки в любых проявлениях, будь то разнообразные каши или обычный хлеб. Медленные углеводы обогащают организм запасами энергии, которых хватает надолго.  

Правило №2: витаминный заряд

Фото 2

Укрепить иммунитет зимой помогут витамины, которые тоже нужно выбирать с умом. Пальма первенства, бесспорно, принадлежит витамину С, которого полно в цитрусовых. Полезнее всего пить свежевыжатые соки натощак, обязательно разбавляя их кипяченой водой в пропорции 1:1, чтобы не перегружать слизистую желудка. Большое количество витамина C содержится в квашеной капусте. Всего 150 г. этого продукта в день хватит, чтобы получить суточную норму. Не менее полезный витамин A спрятан в свежей моркови. Добавляйте к ней сметану или сливки, чтобы ценный элемент усвоился без остатка. Витамин D, необходимый при нехватке солнечного света, есть в яйцах, молочных продуктах и печени трески. Правильное питание зимой подразумевает наличие в рационе ягод. Облепиха, смородина, калина и клюква содержат массу антиоксидантов, в которых так нуждается иммунитет. Помогут оздоровиться и сухофрукты с концентрированным содержанием витаминов и минералов.  Инжир, курага, финики, чернослив в сочетании с медом и орехами – идеальное сочетание для завтрака или перекуса.

Правило №3: сытое разнообразие

Отвечая на вопрос, какую пищу есть зимой, диетологи советуют максимально насыщать рацион разнообразными продуктами. По утрам готовьте каши, в обед – блюда из разных сортов мяса, рыбы и птицы. Ешьте больше овощей, в особенности те, которым мы обычно не уделяем должного внимания. А именно – редис, лук порей, листовую капусту, репу, пастернак и т.д. Старайтесь чаще употреблять растительное масло, ведь оно богато витамином E, который защищает кожу от обветривания и обморожения. Также диетологи советуют есть хлеб различных сортов.

Правило №4: температурный режим

Питание в зимний период обязательно должно включать горячие блюда. Сухомятка и перекусы на бегу – самые опасные враги в этот период. Обязательно готовьте супы и соусы каждую неделю. Они помогут поддерживать оптимальную температуру организма и насытят его питательными веществами.

Правило №5: водный баланс

Фото 1

Принципиальным вопросом является не только, что кушать зимой, но и что пить. Конечно, в сравнении с летним сезоном, объемы потребляемой жидкости резко уменьшаются. Тем не менее, суточная норма должна составлять минимум 1,5 литра питьевой очищенной негазированной  воды «Аква Плюс». В остальном предпочтение стоит отдавать горячим напиткам – черному, зеленому и травяным чаям. Для усиления пользы можно добавить в них корицу, кориандр, кардамон или другие благоухающие специи. Настой шиповника хорошо подойдет для профилактики простуды. Весьма полезны домашние компоты или свежеприготовленные морсы.

Надеемся, наши рекомендации подскажут вам,  как правильно составить сезонный рацион. Пусть хорошее самочувствие и отличное настроение не испортят никакие капризы погоды!

Телефон:
Адрес:
462401, Оренбургская область, г. Орск,
ул. Строителей 44, ООО "Исток+"