Процедура полезна для отшелушивания кожи, снятия отечности и стимуляции лимфотока. Такой массаж проводят утром перед душем: двигаясь снизу вверх, без сильного нажима на сухую кожу в течение 3–5 минут. Метод противопоказан при варикозе, воспалениях, повреждениях кожи и большом количестве родинок. Подробнее о том, как правильно делать массаж сухой щеткой — в нашей статье.
Что такое массаж сухой щеткой
Вам наверняка доводилось видеть в магазинах или на маркетплейсах деревянные или пластиковые щетки с длинными ручками. Они предназначены для сухого массажа, то есть воздействия на кожу без использования масла и других вспомогательных средств. Есть и небольшие щетки совсем без ручки, но с петлей для ладони.
Практика растирания тела с целью оздоровления и очищения существовала с давних времен. Где-то использовали для этого рукавицы, где-то другие подручные средства из природных материалов, а позже появились щетки. Ну а сам метод стали на современный манер называться драйбрашингом — от английского dry brush («сухая щетка»). Похожий ежедневный ритуал много столетий практикуют последователи индийской аюрведы, растираясь льняными или шелковыми рукавицами.
— Массаж сухой щеткой — разновидность ухода за кожей тела. Он принесет пользу при условии правильного выполнения и отсутствия противопоказаний, — объясняет врач-дерматолог, косметолог, член Европейской академии дерматовенерологии и создатель клиники здоровья и красоты кожи «Нетипичная клиника» Майя Голдобина. — Такой массаж помогает отшелушивать ороговевшие клетки с поверхности кожи, улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы за счет усиления питания клеток и делает рельеф более гладким.
Польза сухого массажа
— Это один из самых простых способов добиться улучшения качества кожи, сделать ее более гладкой, — считает врач-дерматолог, косметолог Анна Смольянова. — Массаж щеткой избавляет от избыточного гиперкератоза (увеличения слоя омертвевших клеток), улучшает микроциркуляцию крови, способствует улучшению цвета и качества кожи.
Какие еще преимущества есть у этого метода:
-
Отшелушивание ороговевшего слоя не только омолаживает кожу, усиливая регенерацию. Внешне она становится более гладкой, светлой, приобретает красивый тон.
-
Лимфатические сосуды часто находятся у самой поверхности кожи, поэтому такой массаж способствует оттоку лимфы.
-
Как и любой массаж, сухой улучшает кровообращение, стимулирует приток крови к поверхности кожи. Это усиливает питание и снабжение тканей кислородом. Приток крови к суставам также выступает профилактикой их заболеваний, так что можно уделять коленным, локтевым и другим суставам более пристальное внимание во время массажа.
-
Механическое воздействие на кожу, вопреки заблуждениям, не растягивает ее, а, наоборот, делает более упругой и подтянутой, стимулируя выработку коллагена и эластина.
-
Массаж заменяет скрабы и другие косметические средства для отшелушивания, это экономит бюджет.
-
Улучшение кровообращения и микроциркуляции благотворно влияет на подкожные ткани. Поэтому тело будет выглядеть более привлекательно.
-
Вечером такая процедура расслабляет, успокаивает, помогает снять напряжение и погрузиться в медитативное состояние. А более энергичный массаж с утра, наоборот, дарит заряд бодрости, прилив энергии и улучшает настроение.
Вопросы и ответы
Расскажем еще о нескольких нюансах, связанных с этой процедурой.
Почему нельзя массировать внутреннюю поверхность бедра и зону под коленями?
В этих местах расположены крупные лимфатические узлы и проходят важные сосуды. Агрессивное воздействие жесткой щетиной может травмировать нежную кожу этой зоны, спровоцировать появление сосудистой сетки (купероза) или нарушить естественный отток лимфы. Движения должны быть мягкими или эту область стоит обходить стороной.
Поможет ли массаж щеткой похудеть и убрать целлюлит?
Процедура не сжигает жир, она работает только с кожей и верхними слоями подкожно-жировой клетчатки, стимулируя кровообращение и лимфоток. За счет оттока лишней жидкости визуально уменьшаются отеки, из-за чего контуры тела кажутся более четкими, а «апельсиновая корка» — менее заметной. Реальный эффект достигается только в комплексе с дефицитом калорий, спортом и правильным питанием.
Что делать, если появились красные точки, зуд или сыпь?
Это признак того, что либо выбрана слишком жесткая щетина, либо применено чрезмерное давление. Также это может быть симптомом механической крапивницы (аллергии на физическое трение). В этом случае нужно прекратить процедуры до полного заживления кожи, обработать участки антисептиком без спирта и при повторном появлении симптомов обратиться к дерматологу.
Как выбрать правильную щетку для новичка?
Для первого раза подойдет щетка с натуральной мягкой или средней щетиной и длинной деревянной ручкой. Ручка обязательна для проработки спины и задней поверхности бедер. Щетки с жесткой синтетической щетиной могут оставить микротравмы на неподготовленной коже. Если после массажа кожа покрыта царапинами и есть чувство жжения, значит щетка слишком жесткая.